深蹲锻炼需要戴护具吗？

脚步凌乱

　　还是有必要的，深蹲最重要的就是要保护膝盖啊，电视中那些专业运动员带的护具保护最多的就是膝盖，其实也不光是这个原因，主要是膝盖是个很脆弱的部位，运动过程中也很容易受伤，所以如果你要练习深蹲锻炼的话就入手一个护膝吧，还是很有用处的。

　　

　　要注意的是在练习深蹲时尽量在力量架里深蹲，要把保护杠调整到合适高度。一定要提前做好充分的热身与拉伸练习，动作一定要做到位，不要只图数量，更要看重数量。

　　

　　护具一般就是保暖型的和辅助支撑型的，你如果想入手护膝的话可以考虑冰岛奥索这个牌子，它是冰岛的一家权威机构研制出来的，很多运动博主也推荐过，我之前就在他们旗舰店里网购了一个，现在还在一直用着。因为我之前半月板轻微受过伤，所以在膝盖保护这一方面会格外注意，比起一些华而不实的花哨的东西，我更看重护膝的品质与做工，好在下单的奥索的护膝真的不错，所以也推荐给你，你可以了解一下。