运动膝盖受伤，你需要了解一下护膝了

脚步凌乱

　　对于跑者来说，膝关节是最重要的部位，又是一个积极脆弱的部位。如果不注意保护的话，就容易产生运动损伤。而一旦膝盖受伤，不仅极其疼痛且恢复较慢，甚至有些人会出现一到阴雨天就隐隐作痛。而护膝就是帮助保护你脆弱膝盖的好帮手。冬天使用还能够起到防寒作用。

　　

　　之前的健身教练告诉我，膝盖如果已经受伤了就要先适当降低运动量，循序渐进，慢慢增强腿部力量，同时在运动的时候可以使用护膝帮助膝关节稳定和恢复。在运动中，皮肤需要排汗、透气，关节需要散热，护膝若材质不好则膝盖容易不透气，进而会影响血液循环。

　　毕竟膝盖的伤病是非常难痊愈的，而膝盖的磨损几乎是不可逆的！因此，一个合格的护膝就显得非常有必要。用过大大小小的护膝，还是现在用的冰岛奥索的护膝用起来最顺手。要说它便宜其实也不便宜，毕竟人家走的也是高端路线，但要说贵吧，比起其他大牌的又便宜很多，可使用起来并不比这些大牌差。所以，总的来说还算是性比价比较高的一款了。

　　毕竟是专门生产运动护具的，很多小细节处理的很好。运动的时候戴上去，并不会出现护膝下滑的现象。它的弹性和包裹性都恰到好处，在做屈膝动作的时候，动作都可以很自如、灵活的去完成。一个好的护膝就应该各个方向的绑带可以使膝关节保证最大程度稳定的情况下兼顾灵活。如果你也有这方面需要的话，真心推荐。