完美产品：C位上线的春季运动补水指南，请查收

过河卒子

　　春季应该是怎么样的？早晨的鸟叫，公园的花香，美味的烧烤，三五好友在谈笑，还有微风、wifi、水果、春游……，春季也是不可错过的运动健身的最佳时期！为了美美的身材、健康的体魄，漫长的冬季之后，也要挥汗如雨地动起来！但是，先别着急，运动之前，完美产品为您推荐这份C位上线的春季运动补水指南，了解一下：

　　运动前：

　　提前2小时补水，给肾脏代谢充足的时间，保证有足够时间使多余的水分从体内排出。

　　运动中：

　　应少量多次，每运动20分钟就补水一次。

　　运动后：

　　尽快补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。注意忌冷饮，以免造成胃部不适。

　　

　　那么，问题来了：既然运动前中后都应该注意补水，什么样的饮品，才适合在运动中饮用呢？

　　饮水，关键在于“四不要”

　　不要酒精：

　　含酒精饮品会刺激肾脏功能，加快体内水分的流失，在运动后不能马上饮用。

　　不要咖啡因：

　　咖啡因具有轻微的利尿功能，让身体加速缺水。

　　不要纯净水：

　　在运动过程中会排出大量汗液，已经相当量的电解质通过汗液排出。再饮用纯净水使人体内的电解质快速代谢，反而导致身体脱水。

　　所以在运动后想要恢复身体状态，就要注意补充钾、钠、钙、镁等微量元素。

　　不要盲目饮用运动型饮料：

　　如果运动量不大，且运动的时间少于1小时，这时不建议饮用运动型饮料；如果运动量比较大，大量出汗，这时饮用运动型饮料才可以充分发挥其作用。

　　运动型饮料不能代替白开水哦！

　　其实在运动量很小或运动时间较短的情况下，含有矿物质的水就足够补充机体所需。

　　那么，在没必要喝运动型饮料时，如何能简单喝到有矿物质、干净健康的水呢？

　　完美产品金伟连牌WP-102型净水机，在滤除对人体有害的污染杂质同时，充分保留水中的矿物质元素！更好地补充人体微量元素，让热爱生活、热爱运动的您饮水更健康！

　　

　　完美产品提醒各位小伙伴，适量运动有益健康，但我们还是应该避免太剧烈运动，做好安全措施，合理摄入食物营养。