到底如何吃出健康？其实就是每天吃点它

如梦境

现在很多人们处在紧张和恐慌中生活，身体很受影响。中医古籍《医方考》称："情志过极，非药可医"。不良的精神刺激、自我放大越严重，身体垮得越快，最终是自己打倒了自己，可见自我折磨的人最傻。从事健康行业这么多年，重症病人见得太多了，没几个好的，完全好的太少了，心理影响也占据了很大的因素，所以我说很多得病的人都是自己找的，每天焦虑、苦闷、心情抑郁怎么可能不得病？

人生难免苦难和挫折，生老病死乃自然规律，谁也无法摆脱，心胸要开阔些，要承认人生多磨难，但世上无难事，思想上能想得开，则没有过不去的独木桥，身体也会好。当然想要健康除了保持心情舒畅，更重要的是要吃的健康。

我去俄罗斯旅游，俄罗斯人讲，"我们国家领导人换了一代又一代，只有一个不换，我们的黑面包不换。"为什么呢？他们知道麦子连皮碾了以后少得肠道重症。所以说多吃点粗粮很重要。粗粮中的纤维素很重要，粮食太细了就没有纤维素了，跟肠道疾病多发有关。纤维素可刺激肠蠕动，增加大便量，减少毒素浓度，促进肠道细菌酵解，有利于防病。其他像芹菜等富含纤维的蔬菜也是不错的东西。

此外我们也可以多重视中医药养生的关键，像人参、灵芝等中草药的适当服用对健康也是有好处的。如今市面上有不少人参颗粒、灵芝孢子粉等养生产品，在选购的时候一定要认准企业，正规企业的产品更有可靠，像安普胶囊的口碑就不错，这是抚松大自然公司的产品，是吉林省"长白山人参"品牌产品生产企业，科研技术和生产实力没话说，产品的安全性更有保证。

只希望每个人都能有健康的身体，才能享受美好的生活。