春季水果，这些最适合吃！

孙俏丽

春天，万物复苏，阳春三月，更是春光明媚，但生活饮食，却需重点注意，尤其要适当补充水果营养，今天多彩妹为大家收集了这些最适合在春季吃的水果，推荐给你~~
1甘蔗

初春三月，也是甘蔗大量上市的季节。
甘蔗的营养价值很高。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别高，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

2菠萝

人间三月天，吃菠萝最是有味。

菠萝也名为凤梨，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、滋养肌肤的作用。

3樱桃

樱桃，当时是春季水果中的最爱了。
樱桃是一种非常适合春天食用的水果，樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，富含铁元素。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。

4梨
三月，天干物燥，吃梨可清淤化痰。

梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。

5杨桃

杨桃，这种水果只有部分地方生产，贵州本地不产。

杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。吃杨桃还有降低胆固醇、降血脂的作用，对于高血压、动脉硬化等心血管疾病有很好的防治作用，同时它还能保护肝脏，对于春节养生来说是一种不错的水果。

6枇杷

枇杷有润肺、止咳的功效，三月天气变化多端，吃枇杷能有效防治。
枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量的胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。




7柠檬


柠檬富含维生素C，春季喝上一些柠檬水可有效调节人体水平衡。
柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一，而且柠檬还是水果中的美容佳品，不少女人都会用它来护肤。柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等，这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。

8草莓


春季，也是草莓大量上市的季节。
草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。

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