孕妈的身子+少女的身材，看我如何实现长胎不长肉~

逐月华流照

为什么要开这个帖，因为**太容易长肉肉了。过去妈妈们那一代生孩子，讲究的都是大吃大补，所以大家都是大胖子。可现在生孩子讲究薄皮大馅啦，吃喝神马的必须要科学，长胎不长肉才是王道。就比如我，生一胎的时候就是没注意，**胖了30斤，产后花了近两年时间才瘦下来。所以这回生二胎我就特别注意啦，饮食和运动各种控制，现在孕七月才重了6斤，很多人都说不看肚子都不知道我**了，妥妥孕妈的身子+少女的身材。来，分享一下我的经验吧~
先说饮食上的吧：
一个是要少食多餐，每天三顿正餐之外，中间可以适量加餐2次，加餐以无糖酸奶、水果或者苏打饼干一类为主；
一个是要减少淀粉类摄入，尽量用土豆南瓜等代替馒头米饭面条等主食，然后能吃全麦面包就不要吃白面包，尽量多吃粗粮少吃细粮；
还有一个要减少高糖食品的摄入，像甜品、糖果、巧克力及各种饮料都是高糖的，还包括一些高糖类的水果比如西瓜、火龙果等等，这些都要少吃，发胖特别厉害。还有奶粉，**后很多人都会喝妈妈奶粉，妈妈奶粉也要选择没有蔗糖的，像我喝的美素佳儿妈妈奶粉就不含蔗糖，妥妥的低GI奶粉，喝了不容易发胖，营养还特别好。而且因为这个奶粉含有膳食纤维和乳双歧杆菌，感觉我孕期都没怎么便秘，太舒服了！顺说，最近美素佳儿妈妈奶粉还换了更加贴心高档的新包装，想买的亲要认准了哦~



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然后就来说说运动吧。很多孕妈一**就觉得人特别懒，不想动，我怀一胎的时候就是这样，但这是绝对不可以的。**一定要动，要知道你只是怀了个孕，并不是病人，不需要整个孕期都“能躺着就不坐着，能坐着就不站着”，这样非常容易发胖长肉。所以孕期要尽量多活动，哪怕是正常的做做家务散散步也是OK的。像我孕期就没有做特别的运动，但是平时家里收拾卫生买菜做饭接送孩子也是忙个不停，每天晚上吃完饭还会散步半小时到一小时，就算在家看电视的时候也会尽量站着活动一下四肢和腰，这些对身材的保持都是很有帮助滴~
所以各位孕妈们，如果不想**胖成大妈，产后再各种花时间花力气想办法瘦身，就像我一样在孕期就好好管理自己的身材吧。不管孕前产后都要保持美美的少女感，这才是我们现代妈妈的正确style~

开到荼靡

美素佳儿妈妈粉有营养吗

静轩未来爱

怀孕之后是不是就不能吃我最爱的火锅了呀

紫紫

听说妈妈奶粉会有腥味，真的吗？

逐月华流照

紫紫 发表于 2019-4-20 08:08
听说妈妈奶粉会有腥味，真的吗？

有的妈妈奶粉确实会，但美素佳儿妈妈奶粉完全没有腥味的，就是一股天然奶香，挺好喝的，我孕早期吃什么都吐，但喝这个奶粉就没事。

IT超男

备孕就开始喝美素佳儿妈妈奶粉了，喝到现在孕四月，营养真的挺好的。

潮人雷事

怀孕的时候不长胖是不可能的

互联网记者

楼主说的很有效哦

电影名人

一直在找低GI的妈妈奶粉，原来美素佳儿妈妈奶粉就是。

IT资讯男

妊糖可以喝妈妈奶粉吗？