那么多种钙片，你们知道青少年补钙该怎么选吗？

链才儆22758

我们都知道钙是人体骨骼的重要组成成分，一旦缺钙就容易导致骨质疏松，病理性骨折等相关疾病。但是根据调查，目前中国人普遍存在缺钙的情况，根据中国居民营养与健康状况监测（2010-2012年），有96.6%的人群钙摄入不足，平均摄入量为364.3mg，低于中国营养学会推荐摄入量的一半。对于是对于正处在发育时期的青少年来说，缺钙会直接影响到发育情况，身高等。
一部分家长可能会认为，通过食补就可以摄取足够的钙，但我们要充分考虑到一个很现实的问题，那就是吸收效果，在补钙这件事上，并不是说吃进去多少就可以全部被完全吸收，而且能否被需要补钙的地方针对性的吸收也是非常重要的。这个时候就需要钙片的加持来帮助孩子更好的补钙。
那么，市面上那么多钙产品，我们应该怎么选择呢？我们先要了解一些常用钙制剂的特点：
柠檬酸钙
吸收率：35%
含钙率：21%
柠檬酸钙是碳酸钙的一种改良型，由碳酸钙和柠檬酸结合而成。生物可用率比碳酸钙高，对肠胃道的副作用较少，可空腹服用，但与食物一起服用效果更佳。适合胃酸较少、有吸收障碍者。
海藻钙
吸收率：39%
含钙率：32%
海藻钙的原料为红藻，含有镁和锌等矿物质。由于其多孔状结构，使得海藻钙更容易被小肠吸收，吸收率高达39.4%。研究显示，海藻钙对骨质疏松症动物实验中有显著改善。
碳酸钙
吸收率：26%
含钙率：40%
碳酸钙常见的来源为珍珠、贝壳、牛骨中的提炼物，是最常见的钙片类型之一，且是最便宜的选择。碳酸钙可作为胃灼热的解酸剂、舒缓胃酸消化不良等胃部不适的问题。然而，由于需要胃酸的帮助来提高吸收率，因此建议饭后服用。
乳酸钙
吸收率：29%
含钙率：13%
乳酸钙由乳酸和碳酸钙结合而成，被美国FDA归类为公认安全的食品添加剂。乳酸可以提高钙的吸收率，并有助于预防钙沉积，对于消化系统健康有益。
从上面这几类常见钙制剂的介绍可以发现，碳酸钙是含钙率较高的成分，所以也是目前市面上最常见的，那在选择和使用碳酸钙产品的时候，应该如何规避那些不好的因素呢？

妈咪爱儿童钙片就通过维生素的添加和片剂的形式来解决了这些问题。妈咪爱钙片中添加了维生素D3和维生素K2，维生素D3可以帮助孩子的肠道吸收钙，同时把钙元素运输到血液里，维生素K2是可以通过活化骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”，把游离在血液中的“血钙”抓取到骨骼中，达到补钙入骨的效果。

同时将钙片做成了咀嚼片，这样在抵达肠胃之前，先在口腔中充分溶解，这就很好的减小了肠胃的负担，避免了服用后胃酸、肠胃不适的情况。
这款钙片上市也有一段时间了，很多家长的反馈也是很不错的，而且妈咪爱在儿童健康行业也是老品牌了，不管从技术、品质或是口碑来讲，都是数一数二的。